今日は週３日のウォーキング日のうちの一日でした。歩き始めて今年で七年目です。大体午前中に60分から80分の間で歩きますが、特に何時からと言う時間は決めておりません。その日のうちに歩ければいいというやりかたです。ですから日によっては夕方頃になる事も有りますが、このお陰で今日まで続けてこられたんだと確信しております。毎日何時から・・・と決めて歩くのは何かの都合でその時間に歩けなくなった時に、もう歩こうという意欲が無くなって来ますから。歩き始めの頃には８８キロあった体重が、今では６８から７０キロの範囲までに減りました。108センチあったお腹周りが88から91センチの範囲まで下がりました。歩くのと同時に食生活にも気を付けて間食を避け特に夜9時以降の飲食は止めました。これらの事が総合的に作用しあって効果があったものと信じております。今後も足が歩けなくなるまでは努めて歩こうと思っております、例え雨が降っても、大雪が降っても！！。初志貫徹の気概で・・・・・。でも今日は寒かったです。